Hähnchenbrust mit Senfsauce
Hervorgehoben unter: Hausmannskost
Hähnchenbrust mit Senfsauce ist ein köstliches und einfaches Gericht, das perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Ereignis ist.
Dieses Rezept für Hähnchenbrust mit Senfsauce kombiniert zarte Hähnchenbrust mit einer cremigen, würzigen Sauce, die jedem Gericht das gewisse Etwas verleiht.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Herzhafter Geschmack mit einem Hauch von Senf
- Schnell und einfach zuzubereiten
- Perfekt für ein Abendessen unter der Woche
Einfach und schnell
Die Zubereitung von Hähnchenbrust mit Senfsauce ist so unkompliziert, dass selbst Kochanfänger problemlos ein köstliches Gericht zaubern können. Mit nur wenigen Zutaten und einfachen Schritten ist dieses Rezept ideal, wenn Sie wenig Zeit haben und dennoch ein schmackhaftes Abendessen servieren möchten. Diese Kombination aus zartem Hähnchen und einer cremigen Senfsauce wird Ihre Familie und Freunde begeistern.
Die Verwendung von Dijon-Senf verleiht der Sauce eine besondere Tiefe und einen herzhaften Geschmack, der perfekt mit dem Hähnchen harmoniert. Dank der schnellen Zubereitung können Sie in weniger als 30 Minuten ein vollwertiges Gericht auf den Tisch bringen, was es zu einer großartigen Wahl für hektische Wochentage macht.
Gesunde Zutaten
Hähnchenbrust ist eine hervorragende Proteinquelle und enthält wenig Fett, was es zu einer gesunden Wahl für die gesamte Familie macht. Kombiniert mit frischen Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie, wird dieses Gericht nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Die Verwendung von Sahne sorgt für eine cremige Konsistenz, während der Dijon-Senf dem Gericht eine angenehme Schärfe verleiht.
Die frische Petersilie, die zum Garnieren verwendet wird, bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Mit Hähnchenbrust mit Senfsauce können Sie ein köstliches und ausgewogenes Essen genießen, das Ihre Gesundheit unterstützt.
Variationsmöglichkeiten
Dieses Rezept ist äußerst vielseitig und kann leicht an Ihre persönlichen Vorlieben angepasst werden. Fügen Sie zum Beispiel frisches Gemüse wie Brokkoli oder grüne Bohnen hinzu, um eine zusätzliche Portion Nährstoffe zu integrieren. Auch ein Spritzer Zitronensaft kann der Sauce einen frischen Kick verleihen und die Aromen abrunden.
Für eine vegetarische Variante können Sie das Hähnchen durch Tofu oder Seitan ersetzen und die Zubereitung entsprechend anpassen. Auf diese Weise können auch Vegetarier und Veganer in den Genuss dieser herrlichen Senfsauce kommen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Senfsorten oder Kräutern, um das Gericht nach Ihrem Geschmack zu gestalten.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:
Zutaten für Hähnchenbrust mit Senfsauce
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 2 Esslöffel Dijon-Senf
- 200 ml Sahne
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten bereit haben, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um Ihr Gericht zuzubereiten:
Hähnchenbrust anbraten
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie für ca. 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen
Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie für weitere 2-3 Minuten, bis sie weich sind.
Senfsauce zubereiten
Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie den Dijon-Senf und die Sahne hinzu. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Sauce für 5 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Hähnchenbrust auf Tellern anrichten, die Senfsauce darüber geben und mit frischer Petersilie garnieren.
Genießen Sie Ihr köstliches Hähnchenbrustgericht!
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen? Ja, Sie können Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne verwenden, um das Gericht vegan zu gestalten. Achten Sie darauf, die Konsistenz der Sauce zu überprüfen, da pflanzliche Alternativen unterschiedlich reagieren können.
Wie lange kann ich die Reste aufbewahren? Gekochtes Hähnchen kann im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie es in einem luftdichten Behälter lagern, um die Frische zu erhalten. Sie können die Reste auch einfrieren, um sie später zu genießen.
Serviervorschläge
Servieren Sie die Hähnchenbrust mit Senfsauce zusammen mit einem frischen Salat oder knusprigen Bratkartoffeln für eine vollständige Mahlzeit. Auch ein cremiges Kartoffelpüree passt hervorragend zu der reichhaltigen Sauce und sorgt für ein tolles Geschmackserlebnis.
Für ein rustikales Flair können Sie das Gericht auf einem Holzbrett anrichten und mit frischem Brot servieren. Dies lädt zum Teilen ein und macht das Essen zu einem geselligen Ereignis.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Sahne durch eine fettärmere Alternative ersetzen?
Ja, Sie können auch leichte Sahne oder griechischen Joghurt verwenden, um das Gericht leichter zu machen.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
→ Kann ich das Rezept auch mit anderem Fleisch zubereiten?
Ja, Sie können auch Hühnchenkeulen oder Putenbrust verwenden, die Zubereitungszeit kann jedoch variieren.
→ Ist dieses Gericht für spezielle Diäten geeignet?
Das Gericht kann an verschiedene Diäten angepasst werden, z. B. glutenfrei, wenn Sie glutenfreie Senf- und Sahnealternativen verwenden.
Hähnchenbrust mit Senfsauce
Hähnchenbrust mit Senfsauce ist ein köstliches und einfaches Gericht, das perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Ereignis ist.
Erstellt von: Pauline Buchner
Rezeptart: Hausmannskost
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für Hähnchenbrust mit Senfsauce
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 2 Esslöffel Dijon-Senf
- 200 ml Sahne
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie für ca. 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie für weitere 2-3 Minuten, bis sie weich sind.
Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie den Dijon-Senf und die Sahne hinzu. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Sauce für 5 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Hähnchenbrust auf Tellern anrichten, die Senfsauce darüber geben und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 450 kcal
- Total Fat: 32g
- Saturated Fat: 15g
- Cholesterol: 120mg
- Sodium: 350mg
- Total Carbohydrates: 4g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 1g
- Protein: 40g