Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Hervorgehoben unter: Express-Rezepte
Ich liebe es, schnell und unkompliziert zu kochen, und dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist ein perfektes Beispiel dafür. Wenn ich wenig Zeit habe, greife ich gerne zu diesem Rezept, da es nicht nur schnell zubereitet ist, sondern auch unglaublich frisch und lecker schmeckt. Die Kombination aus Eiern, Joghurt und frischen Kräutern macht diesen Salat zu einer gesunden und schmackhaften Lösung für jede Mahlzeit – sei es zum Mittagessen oder als Snack. Außerdem ist er vielseitig und kann mit verschiedenen Beilagen kombiniert werden.
Als ich zum ersten Mal diesen Eiersalat ausprobierte, war ich beeindruckt, wie schnell er zuzubereiten ist. Dabei nutzte ich frische Zutaten, die ich bereits zu Hause hatte. Es machte so viel Spaß, die Konsistenz des Joghurts zu variieren und mit verschiedenen Kräutern zu experimentieren, was zu neuen Geschmäckern führte, die ich so noch nie erlebt hatte.
Ein Tipp, den ich nach vielen Versuchen geben kann, ist, die Eier nicht zu überkochen, um die perfekte Konsistenz zu erzielen. Ich stelle sicher, dass sie nur 8 Minuten kochen, damit sie nicht zu gummiartig werden. So bleibt der Eiersalat schön cremig und schmackhaft!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Frische Aromen dank Kräutern und Joghurt
- Schnelle Zubereitung in nur 10 Minuten
- Gesunde und sättigende Zutaten
Inspiration für Variationen
Dieser Eiersalat kann leicht nach Ihrem Geschmack verändert werden. Wenn Sie etwas mehr Crunch möchten, können Sie gewürfelte Gurken oder Sellerie hinzufügen. Diese Zutaten bringen eine knackige Textur und zusätzliche Frische. Für eine pikante Note, versuchen Sie, etwas gewürfelte rote Zwiebel oder Jalapeños unterzumischen - das bringt einen neuen Kick und kann auch die Aromen aufregender machen.
Eine weitere großartige Möglichkeit, dieses Rezept zu variieren, ist die Verwendung von verschiedenen Kräutern. Während Petersilie und Schnittlauch wunderbar harmonieren, können Sie auch Basilikum, Dill oder sogar Rucola verwenden. Das Hinzufügen von frischen Kräutern verstärkt nicht nur den Geschmack, sondern sorgt auch für eine farbenfrohe und ansprechende Präsentation des Salats.
Lagerung und Vorbereitungen
Der Eiersalat lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können ihn bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, den Salat in einem luftdichten Behälter zu lagern, damit er frisch bleibt. Wenn Sie den Salat zubereiten und wissen, dass Sie ihn etwas später verzehren möchten, empfehle ich, die Eier erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit die Konsistenz optimal bleibt.
Falls Sie Reste haben, können Sie diese auch einfrieren. Beachten Sie jedoch, dass die Textur des Joghurts beim Auftauen leicht verändert werden kann. Um den Salat frisch und lecker zu halten, empfehle ich, die Joghurtschicht erst nach dem Auftauen hinzuzufügen, damit der Eiersalat seine angenehme Cremigkeit behält.
Perfekte Serviervorschläge
Dieser Eiersalat eignet sich ausgezeichnet als Aufstrich auf frischem Brot oder Brötchen. Für ein echtes Highlight können Sie das Brot leicht toasten, um eine knusprige Basis zu schaffen, die perfekt mit der cremigen Textur des Salats harmoniert. Auch als Teil eines Buffets oder als Fingerfood für Partys ist der Eiersalat hervorragend geeignet.
Zusätzlich können Sie den Salat auch auf einem Bett aus frischem Blattgemüse servieren. Das bringt nicht nur ein schönes Farbspiel ins Spiel, sondern fügt auch eine gesunde Komponente hinzu. Ich persönlich finde, dass es auch köstlich schmeckt, wenn man ihn mit etwas zusätzlichem frisch gepressten Zitronensaft verfeinert, das gibt dem Ganzen eine erfrischende Note.
Zutaten
Für den Eiersalat
- 6 harte Eier
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Senf
- 2 EL frische Petersilie, gehackt
- 1 EL Schnittlauch, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Eier kochen
Die Eier in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und 8 Minuten lang hart kochen. Nach dem Kochen die Eier abkühlen lassen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zutaten vermengen
In einer Schüssel den Naturjoghurt, Senf, Petersilie, Schnittlauch, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Eier hinzufügen
Die geschnittenen Eier zur Joghurtmischung geben und vorsichtig unterheben, bis alles gut vermischt ist.
Servieren
Den Eiersalat auf Brot, einem Salat oder einfach pur servieren. Guten Appetit!
Profi-Tipps
- Verwenden Sie gerne auch andere frische Kräuter, wie Dill oder Basilikum, um dem Eiersalat eine persönliche Note zu geben.
Wichtige Zutaten und ihre Rolle
Die Wahl des Joghurts ist für den Geschmack und die Konsistenz des Eiersalats entscheidend. Ein voller Naturjoghurt verleiht dem Salat eine cremige Textur und einen leicht säuerlichen Geschmack, der mit den Eiern wunderbar harmoniert. Wenn Sie eine leichtere Variante bevorzugen, können Sie auch fettarmen Joghurt verwenden, bedenken Sie jedoch, dass der Salat dadurch weniger cremig wird.
Die frischen Kräuter in diesem Rezept sind nicht nur für den Geschmack wichtig, sie tragen auch zur Farbe und Frische bei. Petersilie bringt eine milde, erdige Note, während Schnittlauch einen subtilen Zwiebelgeschmack hinzufügt. Diese Kombination sorgt dafür, dass der Eiersalat lebendig wirkt und appetitlich aussieht, was beim Servieren besonders wichtig ist.
Tipps zur Zubereitung
Ein häufiger Fehler beim Kochen von Eiern ist, sie zu lange zu kochen, was zu grünlichen Rändern um das Eigelb führen kann. Um perfekt gekochte Eier zu erhalten, sollten Sie die Zeit genau im Auge behalten und die Eier direkt nach dem Kochen in kaltes Wasser legen. Dies stoppt den Garprozess und hilft dabei, ein gleichmäßiges Resultat zu erzielen.
Nachdem Sie die Eier geschält und geschnitten haben, achten Sie darauf, sie vorsichtig unter die Joghurtmischung zu heben, um die Eikonsistenz nicht zu zerdrücken. Ein sanftes Falten mit einem Gummispatel oder Löffel ist hier am besten geeignet. Auf diese Weise bleibt der Eiersalat luftig und die Stücke sind noch gut erkennbar.
Fragen zu Rezepten
→ Wie lange hält sich der Eiersalat im Kühlschrank?
Der Eiersalat hält sich im Kühlschrank einmal zubereitet etwa 2-3 Tage.
→ Kann ich die Eier auch weich kochen?
Ja, Sie können die Eier auch weich kochen, jedoch wird der Salat dann eine andere Konsistenz haben.
→ Ist der Eiersalat auch für Vegetarier geeignet?
Nein, der Eiersalat enthält Eier und ist somit nicht vegetarisch, aber sie können die Eier durch Avocado ersetzen für eine vegane Version.
→ Kann ich auch andere Zutaten hinzufügen?
Ja, Sie können beliebige Zutaten wie angebratenen Speck oder Gemüse hinzufügen, um den Eiersalat abzuwandeln.
Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Ich liebe es, schnell und unkompliziert zu kochen, und dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist ein perfektes Beispiel dafür. Wenn ich wenig Zeit habe, greife ich gerne zu diesem Rezept, da es nicht nur schnell zubereitet ist, sondern auch unglaublich frisch und lecker schmeckt. Die Kombination aus Eiern, Joghurt und frischen Kräutern macht diesen Salat zu einer gesunden und schmackhaften Lösung für jede Mahlzeit – sei es zum Mittagessen oder als Snack. Außerdem ist er vielseitig und kann mit verschiedenen Beilagen kombiniert werden.
Erstellt von: Pauline Buchner
Rezeptart: Express-Rezepte
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 3 Portionen
Was Sie brauchen
Für den Eiersalat
- 6 harte Eier
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Senf
- 2 EL frische Petersilie, gehackt
- 1 EL Schnittlauch, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Die Eier in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und 8 Minuten lang hart kochen. Nach dem Kochen die Eier abkühlen lassen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
In einer Schüssel den Naturjoghurt, Senf, Petersilie, Schnittlauch, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Die geschnittenen Eier zur Joghurtmischung geben und vorsichtig unterheben, bis alles gut vermischt ist.
Den Eiersalat auf Brot, einem Salat oder einfach pur servieren. Guten Appetit!
Zusätzliche Tipps
- Verwenden Sie gerne auch andere frische Kräuter, wie Dill oder Basilikum, um dem Eiersalat eine persönliche Note zu geben.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 375mg
- Sodium: 220mg
- Total Carbohydrates: 7g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 3g
- Protein: 20g